Una técnica para agradecer y reconectar con lo diario
¡Hola a todos!
Hace poco, hablando con una amiga, discutimos de la importancia de aplicar herramientas todos los días para reconectar con el presente, agradecer y recordarnos que somos dueños de cómo queremos sentirnos.
Porque no es que leas un libro o escuchas un podcast y, por osmosis, lo que dice se queda en ti y el cambio pasa. No funciona así. Es un recordatorio constante.
Varias veces en el día hay que parar y decirse:
Vuelve al presente.
Mira, observa, siente lo que está a tu alrededor.
No te creas todo lo que tus pensamientos te están diciendo.
Agradece por las cosas buenas, aunque sean pequeñas.
El otro día hice un experimento. Me fui a caminar por donde vivo, me puse audífonos y música y decidí imaginar que era parte de una película. ¿Sabes esas escenas con música de fondo que hacen que todo se vea más bonito?
Pues funcionó increíble. De pronto, lo que siempre veo como normal, las casas, los árboles, la gente pasando, se transformó. La música cambió mi manera de mirar. Me sentí más presente, más agradecida por lo que me rodeaba.
Te invito a intentarlo: ponte tu canción favorita, sal a caminar y míralo como si fuera una escena de película.
Escucha el nuevo episodio de A Cada Paso Podcast
Roberto Rahn
En este episodio de A Cada Paso, Gaby conversa con Roberto Rahn, quien comparte cómo el canastón, un juego de cartas tradicional, se ha convertido en mucho más que una simple distracción: es un espacio de terapia, camaradería y conexión social, especialmente para quienes han migrado. Descubre cómo el juego ha impactado la vida de Roberto y su grupo, ayudándolos a mantener vivas sus raíces venezolanas, crear lazos profundos y sobrellevar los retos del exilio.
Preguntas clave que orientaron la conversación:
¿Quién es Roberto Rahn y cómo fue su proceso migratorio?
¿Qué lo llevó a jugar canastón y cómo se formó su grupo en Massachusetts?
¿Qué es lo que más le gusta del canastón y por qué lo considera más que un juego?
¿Por qué el canastón puede cambiar vidas y de qué manera brinda apoyo emocional a los participantes?
¿Qué enseñanzas y sorpresas han surgido a partir del juego, tanto sobre los demás como sobre sí mismo?
¿Cuáles son los beneficios sociales y personales de reunirse en torno a un juego como el canastón?
¿Por qué deberíamos valorar y cultivar espacios de interacción cara a cara en una época dominada por redes sociales?
¿Qué le diría Roberto a alguien que nunca ha jugado canastón para animarlo a intentarlo?
Este episodio es una invitación a redescubrir el poder de la conexión humana y la importancia de elegir bien con quién compartimos nuestro tiempo, a través de la experiencia de un grupo de amigos que ha encontrado en el canastón mucho más que diversión.
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Después de años entrevistando a personas increíbles en A Cada Paso, sentí que era hora de animarme a algo distinto. Llega Gaby Sin Filtro, un espacio íntimo donde comparto reflexiones y aprendizajes sobre el camino de conocernos y vivir con intención. ¡Escucha el episodio aquí!