Transforma tu Vida con un Diario: Estrategias y Preguntas para la Reflexión Diaria
¡Hola a todos!
Como muchos saben, escribo un diario todas las mañanas y es algo que llevo haciendo por 8 años. Para mí, tiene un poder casi mágico porque me ayuda a centrarme, a identificar las distorsiones que mi mente puede estar creando, y a mantener una actitud de agradecimiento diario. Además, me ha servido mucho para descubrir patrones en mi vida; por ejemplo, cuando ciertas emociones aparecen en determinadas situaciones y culpo la situación, puedo reconocer que esas emociones estában presentes en otras circunstancias también y que tienen más que ver conmigo que con la situación en sí.
Varias personas me han preguntado qué preguntas me hago en mi diario, así que aquí las comparto. ¡Inténtenlo y díganme qué les parece!
Preguntas para Reflexionar en tu Diario:
Yesterday (Ayer)
¿Qué pasó ayer?
Esta pregunta me permite recordar lo que sucedió el día anterior. Me ayuda a no vivir la vida en automático. Al principio, y algunos días, me costaba recordar lo que hice, pero al escribirlo me hago más consciente (mindful).
¿Cuáles fueron mis mayores logros ayer?
Esta pregunta me ayuda a crecer como persona, identificando las cosas que me hicieron sentir bien y que me dieron energía. No tiene que ser un gran logro, sino algo que me marcó un cambio en mi día a día. Puede ser algo tan simple como haber escuchado a alguien con más atención.
¿Qué lecciones aprendí que no quiero olvidar?
Esta pregunta también me conecta con las cosas que quiero implementar en mi vida. Por ejemplo, “me sentí muy bien cuando presté más atención a lo que sucedía a mi alrededor.”
¿Qué leí?
Esta y la siguiente pregunta son una forma de evitar vivir en automático, esforzándome a recordar lo que he leído y reflexionar sobre lo que me quedó de esa lectura.
¿Qué me llamó la atención en mi lectura?
Me ayuda a fijarme en los detalles y a reflexionar más profundamente sobre lo que leo.
¿Di o recibí bondad?
De nuevo, es una pregunta para mantenerme conectada con lo que sucede a mi alrededor. Puede ser tan simple como haberle abierto la puerta a alguien o haber recibido una sonrisa.
Ahora
¿De qué estoy agradecido en este momento?
Para recordarme de las cosas buenas y no dejarlas pasar por alto.
¿Cómo me siento en este momento?
Para conectarme conmigo mismo y ser consciente de mis emociones actuales.
Si te animas a empezar tu propio diario, estas preguntas pueden ser un excelente punto de partida.
Comparte tus experiencias y reflexiones en los comentarios, comparte las preguntas que te haces y/o conéctate conmigo en las redes sociales. ¡Me encantaría saber cómo esta práctica impacta tu vida!
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Elisa Vegas
Hoy tenemos el placer de conversar con Elisa Vegas. Elisa fundó la Orquesta Gran Mariscal de Ayacucho que está orientada a mejorar la calidad de vida de los venezolanos a través de la música y el cambio cultural. Ella es un ejemplo vivo de cómo las artes unen a personas de orígenes y creencias muy diferentes.
Elisa nos cuenta su fascinante viaje, desde los momentos en que tuvo que renunciar a oportunidades únicas debido a valores familiares hasta convertirse en la líder de esta orquesta y ser parte del programa de jóvenes líderes del Foro Económico Mundial.
Elisa nos enseña que la verdadera pasión, junto con la disciplina y la perseverancia, son el motor para alcanzar nuestros sueños. Nos recuerda la importancia de ser auténticos, encontrar propósito y generar entusiasmo en cada proyecto que emprendamos.
Además, escucharemos consejos para emprendedores, reflexiones sobre la suerte, y la importancia de seguir adelante pese a los desafíos, todo esto y más en la conversación de hoy con Elisa Vegas. Sintoniza y acompáñanos a descubrir cómo la pasión y el propósito pueden transformar nuestra vida "A Cada Paso".
Excelente aporte!!! Gracias!!!